الرئيسيةاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قمر14

avatar

المساهمات : 576
تاريخ التسجيل : 10/10/2010
العمر : 24
الموقع : مكــــــه يالبيهـ

مُساهمةموضوع: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    الأحد نوفمبر 21, 2010 5:53 pm


تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة


جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :


السبت الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .




الاثنين الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .




الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجو
ع .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ro7k.own0.com/profile.forum?mode=editprofile
نصــراويـہ وگـلــے فـخـر

avatar

المساهمات : 147
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
الموقع : مكـــهـ المكــرمهـ وهـ بث يآلبــى هي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    الأحد نوفمبر 21, 2010 9:06 pm

يعطيك العـــآفيو يالغلآ

بإنتظآر كل مآهو جديد

،
،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السفير الهلالي

avatar

المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
الموقع : جنـــــوبي والهوى مكــــــــــــاوي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 5:59 pm

يعطيكي العاافيه ع المعلومات الراائعه
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر14

avatar

المساهمات : 576
تاريخ التسجيل : 10/10/2010
العمر : 24
الموقع : مكــــــه يالبيهـ

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    الجمعة نوفمبر 26, 2010 1:17 pm

يسلمووو فديتكم والله منوووووووورين

مشكووووووووورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ro7k.own0.com/profile.forum?mode=editprofile
 
كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fdwat ro7k :: الفئة الأولى :: إعلـآنات فدوت روحكَ.. :: سآحتكـﮯ أنتِـﮯ..» ℓσυεя ¢αℓм «-
انتقل الى: